jaki jest

1. Czy najpierw idę na dietę masową i w tym czasie, w którym tyję nie ćwiczę na siłowni czy powinienem ćwiczyć? A jaki jest twój cel? Bo celem mogą być mięśnie i wtedy bez ćwiczenia raczej niespecjalnie się obędzie, lub po prostu chcesz być grubym tucznikiem bez mięśni - wtedy ćwiczyć nie musisz. 2. Po diecie masowej powinienem iść na redukcyjną [...]

A jaki jest twoj staz i ile masz lat ? Jezeli jestes mlody to "Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia" ale na laweczce! Wtedy mniej obciazasz kregoslup!

[...] ze nie chcesz do grobu jak najszybciej isc.Powiem Ci jedno na wf nic Ci sie nie stanie nie zdechniesz ja juz tyle razy mialem nogi lamane ze hej i jakos zyje i wlasnioe jaki jest powod ze nie mozesz cwiczyc na wf??bo nie kumam z noga,mi cos masz??ja mam kolezanke w klasie co wazy ponad 100kg i ma 176cm wzrostu i cwiczy tak jak tylko moze no [...]

tak jak wyżej dostales odpowiedz to czy będzie masa czy rzezba bardziej ukierunkowane jest zywieniem , trening jest bodźcem dla miesnii a liczba kalorii i ilość tkanki tłuszczowej powoduje jaki jest efekt

A no to teraz widze wszystko. Przepraszam nie doczytalem To mozesz zrobic pierwszy trening tak jak mowilem. A ten nastepny wydaje mi sie wporzadku. I czemu nie piszesz jaki jest zakres powtorzen?

Na spadki po koksie najlepszy jest koks. Inaczej predzej czy pozniej wrocisz do stanu muskulatury jaki jest Ci przeznaczony naturalnie.

[...] w stosunku do wieku. Chyba że setka tygodniowo daje ci górną granice(750-1000ng/dl) to może jest jeszcze o co walczyć w stosunku do tego co miałeś poprzednio. Nie wiem też jaki jest powód tego że spróbowałeś HTZ na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - bartu13bartu w dniu 2021-06-20 18:18:16 Moim problemem był niski poziom naturalnego [...]

Lewian1 wklej ankiete i powiedz cos wiecej o sobie, jaki jest cel treningu? masz jakas diete? zamierzasz miec? cwiczyles kiedys cos? masz jakis staz sportowy? wklej ankiete to zobaczymy co Ci doradzic, znajdziesz ja w postach podwieszonych treningu dla poczatkujacych pozdrawiam ps. no ale zeby Cie pocieszyc i nie mowic tylko zle o sprzecie, to [...]

plan b. slaby jak dla mnie. pozatym jaki jest twoj staz?

jakie jest BTW? do sniadania i obiadu dorzuc jakies mieska badz ryby badz jaja jakies zrodlo bialka z kolacji wyrzuc chleb jaki jest cel tej diety bo jezeli chodzi o mase to w twojim wypadku dorzucil bym jeszcze sporo wegli Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-07-18 22:37:48

Nikt nie jest Tobą. Ty najlepiej wiesz jaki jest Twój cel. Z Twojej sylwetki wynika, że musisz zbudować mięśnie i nabrać masy. Skoro potrzebujesz szerszej pomocy. Wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-04 13:49:43

Dzięki panowie za zainteresowanie tematem :-) Z tego co piszą zaawansowani userzy wynika, że po prostu nie wykorzystamy dużych dawek, a nasilą się skutki uboczne. Nadal jednak nikt nie odpowiedział na pytanie z pierwszej linijki "Dlaczego większe dawki testa (około 1g) blokują mocniej niż np. 350 mg?" Chodzi mi o to, że np. po 6-8 tygodniach na [...]

[...] wcześnie wstawać, zauważyłam, że rano bardzo szybko głodnieje , gdy mam dzień taki, że mogę dłużej pospać i wstanę przykładowo o 9:00 to mniej jem przed obiadem, wiecie jaki jest możliwy powód? co do przytycia od momentu gdy przestałam trenować, czyli w tym momencie od 4lat przytyłam łącznie 13kg, od sierpnia w tym roku łącznie 5kg także w [...]

proszę o usunięcie mojego wpisu w temacie "jaki jest najlepszy spalacz" w którym polecam efke

Plan nie jest bardzo zły ale czy chcesz przybrać te 2-3cm i mieć zastój przez następne pół roku ? Najpierw wykorzystaj do ostatniego cm normalne nie inwazyjne metody treningu. Nie wiem jaki jest Twój staz ale przez pierwszy rok dieta czyni cuda a mięśnie rosną od samego patrzenia na ciężary

To mowicie ze zły ;/ A mogl bym wiedziec jaki jest wasz staz A co myslicie o tym: PONIEDZIALEK I CZWARTEK NOGI Przysiad 5 serii 10 powt. Prostowanie nog 5 serii 10 powt. Uginanie nog 5 serii 12 powt. Przysiad z wykrokiem 5 seri po 8-10 powt. LYDKI Wspięcia na palce 5 seri po 15 powt. Wspięcia na palce siedząc 5 seri po 15 powt. BRZUCH Sklony z [...]

[...] jak je zrobisz samemu z : platkow owsianych, zytnich, suszonych owocow, otrebow pszennych, siemia lnianego. te w sklepie maja wiecej cukru prostego i chemii w sobie niz jakis pozadnych wartosci odzywczych. moze napisz od razu jaki jest twoj cel i daj diete do oceny. jak jej nie masz to polecam posty podwieszone. jezeli twoim celem jest masa [...]

Nie wiemy jaki jest Twój staż, skoro jesteś początkującym, odpuść wszelką suplementację ( kreatynę ) nie rozkręciłeś jeszcze pieca. Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kcal? Pszenne pieczywo, wszelkiego rodzaje szynki, wędliny do wyrzucenia stanowczo. Brakuje istotnych również do budowania masy mięśniowej zdrowych tłuszczy, masz bogaty zakres [...]

Jaki jest Twój cel? Jakie efekty przynosi wprowadzone rozwiązanie pod kątem różnych aspektów (ubytek tkanki tłuszczowej, poziom energii w ciągu dnia i na treningach, funkcjonowanie układu trawiennego, jakość snu itd.)? Bez tego typu informacji ciężko jest coś zasugerować. Nie ma schematu idealnego dla wszystkich.

napisałem tu wypowiedź w której Ci nawrzucałem jak nikomu, ale się skasowała, więc domyśl się jaki jest Twój pomysł. %-)